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第12章(第1页)

五条老师解释道:“想想看,杰君跟悟君明明经历了同一件事,但悟君很快就恢复正常了,杰君却一直萎靡不振,这是为什么呢?这是因为――你们对这件事的认知根本就不一样。”

夏油杰愣住了。

他似乎有点明白了五条老师的意思。

“首先,你的第一个思维「我是个废物」,它犯下的认知扭曲是……呃,「乱贴标签」、「非此即彼」以及「妄下结论」,暂时先写这三个吧,大概。”

“……”

夏油杰敏锐地从他的语气里听出一丝不自信,黑发少年眯起眼睛,质疑道:“你真的靠谱吗?悟。”

五条老师理直气壮道:“反正比你强,快写。”

要问他靠不靠谱,那当然是不怎么靠谱,但这种时候最重要的是自信,当COSER的,怎么可能没有自信呢?

夏油杰只能照着他的话写上去。

他写完之后,五条老师解释道:

“「乱贴标签」的意思呢,就是随随便便给自己贴上‘废物’这种错误的标签,然后越想越生气,越想越挫败。「非此即彼」的意思呢,就是非黑即白,只要有一点不完美,就全盘否认自己的优点,推翻一切正面的东西。”

“……”

理智的讲,他现在的状态确实是这样的。

“至于「妄下结论」就更简单了,随随便便把自己总结成废物,这就是妄下结论。”

夏油杰深吸一口气,认下了对方的话。

“对,你说的……或许是对的。”

“杰君也认可了是吗?很好,那么就开始分析第二条思维――「都是我的错」吧。这一条犯下的错误非常简单,叫「罪责归己」,即便不需要你来负责,你也把自己当成了整个事件的罪魁祸首。”

“……”

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